文：吳俊漢醫師
雖然我們提供的婚姻/伴侶治療型式是以依附關係為基礎的，但也從來沒否認過婚戀關係裡存在很現實的那面：就像《戀愛中的迷思》所寫的，每個人的愛情觀裡看重的價值、需求是不完全一樣的。
事實上，「一次戀愛就從此過著幸福快樂的人生」恐怕才是一種更大的迷思，所以在婚戀關係裡，人常常會面臨做抉擇的時候：我還要留在這個人身邊嗎？今天就以5篇研究為大家整理，去留兩難時可以想哪些因子替自己做決策。先強調一下，這些決策因子只在相對對等的婚戀關係中要仔細思量，如果是在有毒的、受虐/施虐的關係中，停損止血是第一個要做的，猶豫不決會讓自己陷入更慘的下場。
1. 關係本身的品質
- 承諾程度: 研究指出，承諾程度指的是一個人對一段關係的投入和維持關係的意願強度，高承諾程度意味著一個人對這段關係的重視，並願意為其付出努力和犧牲，這當然就包含你自己的、對方的、還有你們各自感受到來自對方的承諾程度。承諾程度會影響個人在關係中的行為模式，例如面對衝突時的處理方式、對伴侶的容忍度以及為關係付出的意願。承諾程度是預測關係是否持續的重要因素。承諾程度越高，人越有可能在面對關係挑戰時選擇留下來。
- 「多常想到與承諾相關的事」，例如對伴侶的承諾、對關係的責任等等，也會影響關係的走向。當人對承諾的思考更容易被觸發，他們越有可能採取維持關係的行動，例如包容和願意為關係犧牲。
- 承諾程度可以分為基於趨近動機和迴避動機。研究發現，基於趨近動機的承諾（例如對伴侶的愛和依戀）與留下來的意願正相關，而基於迴避動機的承諾（例如害怕單身或損失投資）則與想要離開的意願正相關。迴避動機因為是為了避免負面後果而選擇留在關係中，而非出於對關係的積極渴望，帶有很高的勉強將就的意思，所以短期也許會因為恐懼而留下，但長期仍與更高的離開意願相關。
- 關係滿意度: 都指出關係滿意度是影響去留決策的重要因素。滿意度越高，人越有可能繼續維持關係。
- 替代方案的吸引力: 當人認為自己有更吸引人的替代方案時（例如單身、與其他人交往等），他們更傾向於結束現有關係。
- 投資規模/沉沒成本: 指出，在一段關係中投入的時間、金錢、情感等資源越多，人越難以輕易放棄關係。
- 結束一段高投資的關係意味著巨大的損失，包括情感上的痛苦、物質上的損失、以及社會關係的破裂。
- 人們會傾向於避免損失，因此會盡力維繫高投資的關係，以避免這些損失。
- 人們會傾向於合理化自己的行為，因此會盡力找到理由來支持自己留在高投資的關係中。
- 人們也傾向於維護自己的自尊，因此會盡力避免承認自己在一段關係中做出了錯誤。
2. 個人特質和心理狀態
- 依戀風格，這邊以面對伴侶的欺騙、謊言、不忠為例：
- 安全型依附者在面對伴侶欺騙時，更傾向於直接溝通，並試圖修復關係。
- 焦慮/矛盾型依附者則傾向於避免直接談論問題，可能會試探性地談論周邊問題，或避免直接觸及欺騙事件本身。他們害怕衝突和被拋棄，因此即使對伴侶的行為感到憤怒和不安，也可能壓抑自己的情緒，避免直接表達，以免危及關係。這麼做並沒有主動試圖修復關係，而是因為其依賴的特質，導致他們難以離開伴侶。
- 逃避型依附者最有可能在面對欺騙時選擇逃避伴侶，因為不習慣與他人建立親密關係，也不善於處理情緒和衝突，因此面對伴侶的欺騙，他們可能會選擇直接退出，以避免面對不適的情緒和複雜的關係，所以最可能終止關係。
- 一定要提一個大重點：避免與伴侶溝通是關係終止的重要預測因素，所以關係裡的透明度、把重要的衝擊攤開來講是對維繫關係非常重要的。
- 後悔傾向: 「後悔傾向」也會影響決策。後悔傾向高的人更害怕做出錯誤的決定，因此可能會在去留之間猶豫不決。例如，他們可能會擔心分手後找不到更好的對象，或是擔心留在關係中會繼續忍受痛苦，選擇分手的人可能會後悔失去了一段感情，而選擇留下的人則可能會後悔沒有早點離開。 這種持續的後悔和自我質疑，會讓他們難以從關係中獲得幸福和滿足。而高後悔傾向的人在關係中常常有所保留，難以全心全意地投入關係，他們可能會保留一部分的自己，以防萬一關係破裂，他們可以全身而退。 這種自我保護的姿態，會讓他們難以與伴侶建立真正的親密關係，也會影響關係的品質。
3. 外在環境因素
- 社會支持: 親友的意見會影響人的決策。當親友支持維持關係時，人更可能選擇留下來；反之，若親友支持離開，人也更容易選擇結束關係。
- 社會壓力: 社會地位和社會壓力也會影響人的決策。例如，在某些文化中，離婚可能會被視為一種失敗，這可能會讓人即使不滿意關係也選擇繼續維持。
- 壓力事件: 生活中的壓力事件（例如疾病、失業等）會增加關係破裂的風險。當人承受較多壓力時，他們可能更容易對關係感到不滿，也更難以處理關係中的問題。
4. 其他影響因素
- 溝通模式: 伴侶間的溝通模式對關係的發展至關重要。
- 有效的溝通可以增進彼此的理解，促進問題的解決，並強化關係的連結。
- 反之，不良的溝通模式，例如逃避問題、互相指責等，則會加劇衝突，削弱關係的穩定性。
- 伴侶的行為: 伴侶的行為，例如正面行為（例如表達愛意、提供支持）、負面行為（例如爭吵、批評）等，會影響人對關係的感受和評估。
- 正面行為可以提升關係滿意度和承諾程度，而負面行為則會降低滿意度和承諾程度，進而影響去留決策。
最後，我想對「承諾」做點補充：在一項相關的研究中指出：當一個人越常想在記憶中想起跟關係承諾的事 (如：過去共同經歷的美好時光、對未來的共同期許)，就越可能❶調適個人在伴侶做出負面行為後，願意去調整自己的行為來維繫關係；❷做出犧牲意願，願意為伴侶做出犧牲自身利益。這很不符合現代人「做自己」的潮流，但在拉丁文的婚姻 (matrimonium) 裡面，所講的就是包含了雙方的權利和義務的契約關係，其中就有各樣的妥協與犧牲。即使社會潮流一直在演變，在婚姻、或有承諾的一對一伴侶關係中，全然地「做自己」是跟這個制度有衝突的。
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