文：靳宇晨臨床心理師
【青少年，這三個字代表什麼？】
我想每個人都有不同答案。從《刑法》來看，「14歲以上未滿18歲者，若有不法之行為，得減輕其刑」；從《民法》來看，「7歲以上未滿18歲者，有限制行為能力」。若以一個女生為例，她必須年滿18歲才能和喜歡的人結婚、申辦手機或信用卡，或為自己的錯誤行為負完成責任；也就是說，未滿18歲的她，無論《刑法》或《民法》，都不認為她等同於成人。
【青少年到底發生什麼事？】
我想更具體的問題是，為什麼我的孩子一到所謂的「青少年時期」，就好像喝下名為「賀爾蒙」的雞尾酒，無視周遭的任性撒野？但是，青少年的行為問題，真的是賀爾蒙的激增效果？事實上，性賀爾蒙在孩童時代就存在於我們的身體裡，只不過隨著青春期的展開，它的分泌產生變化，在邊緣系統（其迴路為主要產生情緒的大腦區塊）中活躍、催油門，但沒有前額葉皮質（負責控制情緒、衝動行為，甚至是「從錯誤中學習」之重要區域）來踩剎車，使得外表看起來像成年人的青少年，根本還沒有準備好進入成年人的主戰場！而令人擔心的是，大腦前額葉皮質的發展，基本要到二十五歲才會發展成熟。那麼，我們真的無計可施嗎？
【青少年真的都是情緒起伏不定、內在混亂和叛逆？】
不知道大家是否已經讀過《你之所以是你，原來是這樣！讓心理師帶你認識孩子》？我在裡面有提到，嬰兒期是大腦神經迴路「大翻修」的重要階段之一，而青春期也是，這也代表「在一切塵埃落定之前，那一片混亂都還有塑造可能」。
【與青少年的相處之道】
腦神經權威丹尼爾・席格提到，我們可以試著將青少年的大腦想像成一座兩層樓的房子。
下層腦位於大腦較低的位置，包括腦幹、邊緣系統區域；它們較為原始，負責基本功能（例如：呼吸、眨眼等）、與生俱來的情緒（例如：憤怒、恐懼等）及衝動反應（例如：戰鬥或逃跑）。
上層腦則完全不同，它包含了前額葉皮質。還記得嗎？上面提到了，前額葉皮質負責控制情緒、衝動行為，甚至是「從錯誤中學習」之重要區域，可以讓你用更加全面的角度看待世界。然而，正如同你所想到的，青少年的前額葉皮質還沒有發展成熟，他們的上層腦還在大規模施工，但是邊緣系統的活躍，容易讓青少年困在下層腦中，以致失去控制。因此，下面將提供父母幾個簡要的應對策略，讓青少年的上層腦有效工作。
策略一：避免觸發下層腦
《過動症的三方協作（6）：家長的「自我安頓」》中強調了平和父母之重要性，這樣的概念在面對青少年時同樣重要！畢竟若握拳攻擊，除了體型上我們已經無法佔據全面優勢，觸發下層腦也只會使得青少年出現衝動反應而做出戰鬥（朝我們揮拳攻擊）、逃跑（躲房間、逃家或逃學），更致衝突惡化。
策略二：喚醒上層腦
我相信每個教養文章都提到「溝通」的重要性，但這絕對不是什麼都「因為我是大人，所以我說的算」！請記住，我們要設法讓上層腦工作，所以不如「請他參與決定、提出解決策略」。年紀小的孩子，考量其能力上的限制，我們鼓勵父母透過「有限選擇」來促發孩子思考；隨著年紀增長、能力提升，我們鼓勵父母改用「引導式問句」來探討各種可能，例如：「發生了什麼事？」、「你的感覺是什麼？」、「你可以怎麼做？」、「這樣做會有什麼可能結果？」等。
策略三：青少年依舊是那個需要愛的孩子
《讓我們一起學習高EQ的教養方針》中提到，有些對「如何實現歸屬感和價值感」有錯誤觀念的孩子，會決定從事「對社會無益」的行為！事實上，青少年也容易會因為錯誤觀念，在與家人、朋友的相處中出現惱人的問題行為；更糟糕的是，相較於年紀小的孩子，我們更難在與青少年相處中做平和父母、找出其行為背後的真正目的。所以，為了避免觸發下層腦、喚醒上層腦，請不要吝嗇的給予正向鼓勵！以青少年「擺爛、不嘗試」之自暴自棄的行為為例，簡單的一句「我發現你這次有多試了幾次才放棄」、「謝謝你願意告訴我你的困難」等，都是有效開啟上層腦的神奇咒語喔！
欲學習如何進一步釐清青少年問題行為背後的真正目的，並做合適應對，可至診所洽詢，或填寫自費預約表單，讓五餅二魚身心科診所陪你在教養這條路上前行！我相信，我們都能夠與青少年握手言和。
